スマートフォンを利用する小学生が増える中、目や姿勢［しせい］、睡眠［すいみん］への影響［えいきょう］が心配されています。成長期の体にどんなリスクがあるのか、東広島市の専門家に聞きました。
スマホが与える睡眠への影響
気管支喘息［きかんしぜんそく］（小児喘息）やアレルギー性鼻炎を中心に診療［しんりょう］している西条すこやか内科（西条町助実）の、奥本穰［おくもと じょう］院長に睡眠への影響について聞きました。
睡眠の質に影響？
寝る直前までスマホを触っていると、ブルーライトによって睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌［ぶんぴつ］が妨［さまた］げられたり、自律神経［じりつしんけい］が乱れやすくなったりして、結果として睡眠の質が悪くなります。
アレルギーの症状が悪化？
睡眠の質が悪くなると、気管支喘息やアレルギー性鼻炎などのアレルギーの病気の症状［しょうじょう］が悪化しやすくなることが分かっています。
大切なことは？
寝る2時間前までにはスマホの使用をやめて、規則［きそく］正しい生活を送りましょう。
スマホが与える姿勢への影響
首のカーブを正しい位置に導く〝整えるための枕〟を販売［はんばい］する株式会社アジャストの進藤友義［しんどう ともあき］代表に、姿勢への影響について聞きました。
子どもも肩がこる！
スマホを見るとき、頭が前に出て背中が丸くなりがち。この悪い姿勢が続くと、首や肩がこって血の流れが悪くなり、頭痛［ずつう］や目の疲れ、腕［うで］のだるさなどの症状が出ます。
姿勢の悪さは癖になる？
悪い姿勢が若いころから長年続くと癖［くせ］になり、大人になってからも直すのが難しくなります。前かがみにならないよう、目線と同じ高さでスマホを見るよう心掛［こころが］けましょう。
スマホが与える目への影響
小児の近視［きんし］の進行を予防する治療［ちりょう］に力を入れているつまもと眼科の津間本裕一［つまもと ゆういち］院長に、目への影響について聞きました。
近視になる子どもが増えている？
子どもの近視は１０年前と比べると増えています。近視化の要因［よういん］の一つとしてスマホを長時間、目と近い距離［きょり］で見続けることが疑［うたが］われています。近視が小さい時から始まると、近視の進行する時間が長くなり、強度の近視になる割合が高くなります。強度近視になると、網膜剥離［もうまくはくり］など目の病気を誘発［ゆうはつ］するリスクが高まります。
外遊びが良い？
近視予防の一つは、一日2時間は外に出ること。近視の進行を抑える太陽光線［たいようこうせん］を浴［あ］びるようにしましょう。
プレスネット編集部
