簡単そうで難しい！ボールトレーニング

少しのスペースでできる楽しいボールトレーニングを紹介。
トレーニング方法の動画は、アザースポーツパフォーマンスのホームページのブログで公開中。

※家の中で、ボールを投げてはいけません
※マンションなどの場合、隣や下の階の住人に配慮しましょう
※プレスネット2020年4月30日号掲載

■ボール手足はさみ■
　上向きに寝て、ボールを手から足、足から手に、体を起こしながら移動させる。

■2個上下キャッチ■
　ボールを同時に上下に投げ、キャッチする。

■両手ドリブル■
　ボールを両手でドリブルする。

∇このほかのトレーニングは
　アザースポーツパフォーマンスのホームページでチェック
　https://www.ather-sports.com/