少しのスペースでできる楽しいボールトレーニングを紹介。
トレーニング方法の動画は、アザースポーツパフォーマンスのホームページのブログで公開中。
※家の中で、ボールを投げてはいけません
※マンションなどの場合、隣や下の階の住人に配慮しましょう
※プレスネット2020年4月30日号掲載
■ボール手足はさみ■
上向きに寝て、ボールを手から足、足から手に、体を起こしながら移動させる。
■2個上下キャッチ■
ボールを同時に上下に投げ、キャッチする。
■両手ドリブル■
ボールを両手でドリブルする。
∇このほかのトレーニングは
アザースポーツパフォーマンスのホームページでチェック
https://www.ather-sports.com/
